تصفح الوسم

الوزن

انواع من ” السمك ” يساعد على فقدان الوزن

المستقلة/ الأسماك من الأطعمة الشائعة التي ينصح بتناولها أثناء اتباع أنظمة إنقاص الوزن "الدايت"، وهناك بعض الأنواع التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض الأوميجا 3 التي تساعد على فقدان الوزن. إليك أفضل أنواع الأسماك التي تساعد على فقدان الوزن،. 1- سمك السلمون يحتوي سمك السلمون على أحماض أوميجا 3 الدهنية، لذلك يعتبر من أفضل أنواع الأسماك…
اقرأ أكثر...

فيديو : اسباب تناول العشاء مبكراً ، وافضل موعد لتناوله

المستقلة / ريم حمدان / إذا سألت طبيباً عن أفضل توقيت للعشاء سيخبرك أنه حوالي الساعة الـ 8 غالباً، فهناك عدة فوائد صحية ترتبط بالعشاء المبكر، أو بعدم تأخير تناول وجبة المساء الرئيسية. ولا تقتصر هذه الفوائد على الرشاقة وتفادي زيادة محيط الخصر، بل يتعلّق الأمر بالهضم واستفادة الجسم من المغذيات، إلى جانب منافع أخرى للعشاء المبكر، شاهد الفيديو للتتعرف…
اقرأ أكثر...

5 مميزات للبابونج.. أهمها يساعد فى مكافحة زيادة الوزن

(المستقلة) .. شاى البابونج متوفر فى جميع الأسواق ولكن الكثيرين لا يعرفون أهميته الصحية، هو من أقدم النباتات الطبية فى العالم ، والمعروف أن المادة الموجودة فى البابونج "bisabolol" تحتوى على مضادات التوتر ، الميكروبات ، الالتهابات ، القلق ، السرطان والتشنج. ونشر موقع “top 10 home remedies"  5 خصائص مفيدة لحياتك الصحية باستخدام البابونج. - النوم:…
اقرأ أكثر...

النظام الغذائى عالى البروتين يعزز إنقاص الوزن

(المستقلة) .. أظهرت العديد من الدراسات أن اتباع نظام غذائى عالى البروتين يمكن أن يساعد فى خفض الوزن. وفى دراسة تجريبية جديدة نشرها موقع Medical News Today  وجد باحثون من إمبريال كوليدج لندن فى المملكة المتحدة وجدت أن الأحماض الأمينية التى تنتجها عملية هضم البروتين يعزز انخفاض الاستهلاك الغذائى. وقد أظهرت دراسات سابقة أن تناول غذاء غنى بالبروتين…
اقرأ أكثر...

الرياضة لا تكفى لمنع زيادة الوزن و”الدايت” ضرورى

(المستقلة) .. زيادة الوزن أصبحت مشكلة تهدد حياة الكثيرين، خاصة من يعانى من السمنة المفرطة، فهى تضعهم فى دائرة الأمراض المزمنة من قلب وضغط لسرطان وسكر. الرياضة وحدها لا تكفى لحل مشكلة زيادة الوزن.. ويظن البعض أن مجرد ممارسة الرياضة مع تناول كل أنواع الطعام غير الصحى يمكن أن يساعده فى التغلب على وزنه الزائد، وفى هذا السياق أوضحت الدكتورة…
اقرأ أكثر...

دراسة: الوجبات السريعة ليس لها دور في زيادة الوزن

(المستقلة)...على الرغم من سمعتها السيئة، لكن كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة "كورنيل"، أن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية ليست السبب الحقيقى للإصابة بوباء البدانة فى أمريكا. وقد وجد العلماء أن الأطعمة الغنية بالسكريات والأملاح غير جيدة للصحة، ولكن لا يوجد لها تأثير أو دور فى زيادة الوزن، لافتين إلى أن المشكلة الحقيقية وراء…
اقرأ أكثر...

السمنة تعرضك للموت المفاجئ والاصابة بالسرطان

(المستقلة)...زيادة الوزن السمنة أنواع ولكل نوع ضرر مختلف، ولذا ينصح دائما الأطباء الأشخاص المصابين بزيادة الوزن، بمحاولة إنقاصه حفاظًا على صحتهم وحياتهم.أن السمنة وزيادة الوزن من أكثر الأمراض التى تعرض الشخص للإصابة بالعديد من الأمراض وأكثرها انتشارا أمراض القلب. السمنة المفرطة وزيادة الوزن تعرضك للإصابة بأمراض القلب والسكر والسرطان , الأشخاص…
اقرأ أكثر...

اصحاب المواقع القيادية يكونون اكثر عرضة لزيادة الوزن

(المستقلة)...إذا كنت محظوظًا بما يكفى للحصول على ترقية فى العمل، قد تجد أن الزيادة ليست فى المرتب فقط ولكن ستجد أيضًا زيادة فى الوزن، حيث إن اكتساب سلطة فى العمل ومع كل زيادة فى راتبك تصبح أكبر حجمًا وأكثر وزنًا. وهذا بحسب تقرير نشرته صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، حيث أثبت الباحثون أن أصحاب القرارات فى وظائفهم والذين يحتلون مواقع قيادية يكونون…
اقرأ أكثر...

بعض النصائح لتجنب ثبات الوزن

(المستقلة)...يقوم الكثيرون باتباع العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة للتخلص من الوزن الزائد، ولكنهم قد يرتكبون بعض الأخطاء التى تعوق خفض الوزن. وحول هذا يقدم الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، بعض النصائح لتجنب ثبات الوزن، ومنها: 1- إهمال تناول الماء يزيد من ترهل الجسم ويقلل من نشاطه ويتسبب فى زيادة الوزن بسبب احتياج الجسم للماء،…
اقرأ أكثر...

مفاجأة … ” الأفوكادو ” .. يساعد على فقدان الوزن

(المستقلة) ...  خلافا لما هو متعارف عليه، بعض الفواكه قد تزيد الوزن بحسب مختصين تحدثوا لصحيفة ديلي ميل البريطانية مرجعين تحذيرهم لاحتواء هذه الفواكه على نسبة عالية من السكر. غير أن أنواعاً أخرى من الفواكه تساهم بشكل ايجابي في تخفيض الوزن وخاصة تلك الغنية بالألياف، فعلى سبيل المثال الأفوكادو يزيد من معدل الأيض، ويساعد في إنتاج هرمون التستوستيرون…
اقرأ أكثر...