تصفح الوسم

الحمية

5 نصائح لـ«الأكل بوعي» وخسارة الوزن

ماذا يحصل عندما نأكل الطعام سريعاً؟ لا نستطيع تحديد كمية الطعام التي نقوم بتناولها، ولا حتى نعي فعلياً ما نوعية المأكولات التي قمنا بتناولها. هذا ما يعرف باسم «الأكل بدون وعي»، وذلك حين لا يتم تذكر كمية الطعام التي تم الحصول عليها، وهذا غالباً يحصل عندما يكون الدماغ مشغولاً بأمور أخرى عند تناول الطعام، كالتحدث مع أحد الأشخاص أو مشاهدة التلفاز…
اقرأ أكثر...