الرئيسية / طب و صحة / 5 خطوات لتجنب التهابات المفاصل فى الشتاء

5 خطوات لتجنب التهابات المفاصل فى الشتاء

(المستقلة) … إن فصل الشتاء وبرودة الطقس من أكثر المواسم التى ترتفع فيها آلام التهابات المفاصل ، سواء للمرضى الذين يعانون من التهاب فى المفاصل بسبب مرض السكرى أو الالتهابات الناتجة عن برودة الجو وتأثيرها على العظام .

أن الشتاء يحتاج إلى اتخاذ عدد من الخطوات والمحاذير ومن أبرزها :

1 الاهتمام بفيتامينات منتجات الألبان مثل صفار البيض، واللبن ، والزبادى.

2  الاهتمام بزيت السمك، والأوميجا 3 .

3 شرب الزنجبيل الذى يؤثر على ضخ الدم بالأوعية الدموية خاصة فى الأطراف من اليدين والأرجل.

4 التوقف عن الأطعمة التى تحتوى على الصوديوم ومنها الحوادق ، والمخللات ، والشطة ، والفلفل.

5 الابتعاد عن الكافيين مثل الشاى والقهوة لتأثيرها على الشرايين الطرفية، وتأثيرها على الأوعية الدموية.

وأوضح ، أن منتجات الألبان وشرب الزنجبيل والأوميجا 3 تحسن جميعها من علاج المفاصل والأوعية الدموية ، إضافة إلى الاهتمام على مدار فصل الشتاء بكمادات المياه الدافئة ، وارتداء الملابس الثقيلة ، وممارسة الرياضة التى تساعد على خروج البرودة من الجسم .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *